长时间盯着电脑屏幕工作或学习，眼睛容易感到疲劳甚至干涩，这对我们的健康会造成一定的影响。为了保护视力，Windows 10系统内置了护眼模式（夜间模式），可以有效减少蓝光辐射，让眼睛更加舒适。接下来就教大家如何在Win10中开启护眼模式。

第一步：进入设置界面

首先点击左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”图标（一个齿轮形状）。这会打开系统的“设置”窗口。

第二步：找到显示设置

在设置窗口中，点击左侧的“系统”选项，接着在右侧找到并点击“显示”。

第三步：启用夜间模式

在显示设置页面中，向下滚动，你会看到“夜间模式”的设置选项。默认情况下，夜间模式可能是关闭状态。点击“开”按钮来启用它。

第四步：调整参数

启用夜间模式后，你可以根据自己的需求进一步调整相关参数。例如，你可以选择定时开关，或者手动调节色温。色温越低，屏幕发出的蓝光就越少，对眼睛的刺激也就越小。此外，你还可以通过拖动滑块来调整屏幕亮度，找到最适合自己的视觉效果。

第五步：保存设置

完成以上步骤后，你的Win10系统就已经开启了护眼模式。以后每次开机都会自动应用这些设置，无需重复操作。

额外提示

如果你觉得系统自带的夜间模式功能不够强大，也可以下载一些第三方软件来增强护眼效果。比如f.lux就是一个非常受欢迎的护眼工具，可以根据时间和环境光线动态调整屏幕颜色，为用户提供更加舒适的视觉体验。

总之，在日常使用电脑时，养成良好的习惯非常重要。除了开启护眼模式外，还应该每隔一段时间休息一下眼睛，眺望远方或者闭目养神几分钟，这样才能更好地保护我们的视力。

希望这篇文章能帮助大家轻松地在Win10上设置护眼模式，享受更健康的数字生活！