【太极拳前12式名称是什么】太极拳作为中国传统武术的重要流派之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称，深受广大习练者的喜爱。在众多太极拳套路中，“太极拳前12式” 是初学者常接触的基础套路之一，适合入门学习。下面将对这12式的名称进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、太极拳前12式概述
太极拳前12式是根据传统太极拳动作简化而来，保留了太极拳的基本动作和核心理念，如“起势、云手、单鞭、白鹤亮翅”等经典招式。这些动作不仅有助于增强身体协调性，还能提升内气运行与身心平衡。
由于其动作简单、节奏适中，因此被广泛用于教学和健身锻炼中。以下为完整的12式名称列表：
二、太极拳前12式名称一览表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 斜飞式 |
| 5 | 闪通臂 |
| 6 | 玉女穿梭 |
| 7 | 单鞭 |
| 8 | 高探马 |
| 9 | 双峰贯耳 |
| 10 | 转身摆莲 |
| 11 | 弯弓射虎 |
| 12 | 收势 |
三、总结
太极拳前12式是太极拳学习中的重要基础内容，通过练习这12个动作，可以逐步掌握太极拳的运动规律和呼吸配合方式。每个动作都蕴含着太极哲学的思想，如“以柔克刚”、“动静结合”等。对于初学者来说，建议在专业指导下逐步练习，确保动作标准、呼吸自然。
如果你正在学习太极拳，不妨从这12式开始，打好基础，为今后更深入的学习打下坚实的基础。
